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Con una sociedad tan cambiante y un mercado exigente, muchas veces puede ocurrir que las obligaciones y responsabilidades vayan en constante aumento y en “ocasiones el tiempo no alcanza”. Todo esto puede derivar en la generación de estrés, que al no cuidarse puede llegar a ocasionar, por ejemplo, el síndrome de burnout.
Para ayudarte a evitar que el trabajo te sobrepase, en este blog hemos elaborado algunas notas que aportan a tu bienestar: decir “no” puede ser un acto de amor propio en el trabajo y tips para aumentar la productividad. Pero, en esta ocasión, te hablaremos de algunas estrategias que pueden ser aliadas importantes para una mejora sustancial de la productividad.
Es por ello que queremos acercarte 4 pasos clave que no puedes dejar de aprovechar y mantener en todo momento, porque esto no se trata de un trabajo largo sin fin, sino de una adecuada organización, que será el pilar para gestionar al máximo las funciones que te toquen. Sin más preámbulo, vamos a conocerlos:
- Descansar
Es importante incluir el descanso en toda programación. Es usual darles más importancia a las actividades que al sueño en las noches, y es precisamente por eso que hay que tener presente que dormir entre 7 y 8 horas será de ayuda para que el cerebro esté activo en la mañana.
- No a las distracciones
Existen diferentes factores de distracción, entre ellos se encuentran el teléfono móvil, dialogar con compañeros, pensar en cosas que no son relevantes en el momento, y tantas otras cuestiones que ocasionan que la concentración se pierda. Por eso, diseñar estrategias frente a estos eventos será útil. Por ejemplo, respecto al smartphone, se puede utilizar la aplicación Forest, que ayuda a no utilizar el dispositivo todo el tiempo. En cuanto a los compañeros que pretendan entablar conversaciones, hazles saber que estás ocupado.
- Bloques de descanso
Está claro que no se puede estar concentrado por largas horas, además de que esto genera cansancio mental. Por tal razón, para que las tareas no resulten monótonas, diagrama bloques de tareas y de descanso. Igualmente, es esencial realizar las pausas activas.
- Ordena el espacio
Esto contribuye a no perder incontables horas al año buscando cosas, lo que además puede llevar a la desconcentración. Mantener el orden en el lugar de trabajo ayuda a que la mente esté despejada y que el trabajo sea más eficaz.
Estos 4 aspectos son bastante sencillos de implementar y te cambiarán la vida en lo que refiere a tu trabajo. Cuidar de la salud es necesario y, en ese sentido, incorporar medidas que te ayuden a organizarte, además de una adecuada programación, llevarán a que el trabajo sea un excelente lugar para estar. En GuruSoft te traemos la información valiosa para tu bienestar, ¡hasta la próxima nota!
Escrito por Natalia Gutiérrez V.
