Tiempo de lectura: 2 minutos. 
La Organización Mundial de la Salud (OMS) clasificó internacionalmente el síndrome del burnout como “un fenómeno de estrés crónico y agotamiento”. Este factor está relacionado especialmente en contextos ocupacionales y, en ocasiones, se puede confundir con otras afecciones como la ansiedad o la depresión.
Según la OMS, se puede identificar mediante tres signos principales:
- Reducción de la eficacia profesional.
- Sensación de agotamiento de la energía o cansancio.
- Aumento del desapego mental sobre el trabajo, sentimientos negativos o cinismo mental respecto al propio trabajo.
En un estudio realizado por el portal líder de empleo latinoamericano Bumeran, Argentina registró una cifra del 94%, asegurando padecer este síndrome. Para el 2020, en el transcurso de la pandemia del COVID-19, se tuvo un registro del 88%, y en 2022 cerró con un 86%, es decir, 8 puntos porcentuales (PP) por encima de los datos obtenidos.
Conforme a la estadística, los empleados de los países que participaron en la encuesta aseguraron haberse sentido agotados, cifra que se clasificó en un 54%. En relación con la falta de motivación o negativismo, un 41% y un 23%, observó una disminución de la operatividad para laborar.
Principales causas que presenta el burnout o desmotivación laboral
El burnout no surge por razones mágicas o “aisladas”, sino que se presenta por al menos estas 4 razones:
- Falta de reconocimiento, motivación y apoyo en el trabajo.
- Entorno laboral tóxico y monótono, que no permite el crecimiento personal o profesional, situaciones de conflicto entre los compañeros y/o las organizaciones.
- Falta de comunicación asertiva, claridad de los reglamentos de la organización, manual de funciones, información engañosa y falta de comunicación entre los compañeros.
- Salario, que puede contribuir a la desmotivación, por el esfuerzo realizado por los colaboradores.
Dicho esto, la investigación de Bumeran determinó que dichas causas estarían relacionadas con el 46% de los encuestados, que respondieron a un posible cambio de trabajo; de modo que, para la clasificación de países en riesgo, seguido de Argentina, se ubica Chile, con un 91%; Panamá, con un 83%, y Ecuador, con un 79%.
Estos son cinco tips para evitar el burnout
Así como por causas mágicas no aparece, tampoco de la noche a la mañana ocurre su desaparición, pero eso no significa que no podamos hacer algo.
Te dejamos estas 5 recomendaciones, si estás pasando por una situación similar o conoces a alguien que lo esté viviendo:
- Acudir a los soportes de ayuda: expandir las conexiones, ya sea con un familiar, amigo o compañero de trabajo que brinde apoyo a nuevas alternativas para mejorar el ambiente laboral.
- Añadir nuevas actividades a la rutina: buscar opciones distintas de formación, hobbies, actividades de relajación (mindfulness, yoga y deportes), que ayuden a controlar el estrés.
- Establecer límites: analizar y comprender cuáles son los límites, aprender a decir ‘no’ de una manera respetuosa para prevenir el estrés, la ansiedad y el agotamiento físico.
- Determinar intereses y expectativas: es momento de ajustar tus expectativas ideales del trabajo soñado, que permitan fijar las metas y avanzar en los logros.
- Crear un balance: es necesario mantener un equilibrio entre la vida profesional y personal, que defina tus tiempos para mantener un entorno más saludable.
En burnout es un síndrome que se ha convertido en un desafío para el panorama laboral en el mundo. Estos efectos implican la afectación de la salud mental y bienestar de todos. Mediante enfoques colaborativos podremos construir entornos laborales sostenibles y humanos.
Si quieres profundizar más en esta interesante tecnología, te invitamos a visitar nuestros artículos anteriores: 7 acciones que cambiarán tu salud para mejor y ¿por qué es importante la inteligencia emocional?
Escrito por: Catalina Hurtado.
